🥦
Menestra de legumes
Calcule as calorias exatas da receita de Menestra de legumes. Ajuste quantidades, adicione ou remova ingredientes.
Receitas populares
IngredienteQuantidadeg/u
Brócolis cozido
70 kcal · 16%
Abobrinha cozida
34 kcal · 8%
Cenoura
62 kcal · 14%
Cogumelos
42 kcal · 10%
Cebola
40 kcal · 9%
Azeite
177 kcal · 42%
Falta algum ingrediente? Adicione-o para calorias exatas.
106
Por porção
Proteínas
4g13%
Carboidratos
13g45%
Gorduras
6g43%
Calorias totais424 kcal
Calorias totais
424
kcal
Por porção
106
kcal
| Nutriente | Total | Por porção |
|---|---|---|
| Proteínas | 15.1g | 3.8g |
| Carboidratos | 53.3g | 13.3g |
| Gorduras | 22.6g | 5.6g |
| Fibra | 18.2g | 4.6g |
| Açúcares | 14.7g | 3.7g |
| Sódio | 203.4mg | 50.9mg |
Detalhe por ingrediente
| Ingrediente | Quantidade | kcal | P/C/G |
|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 200g | 70 | 5g/14g/1g |
| Abobrinha cozida | 200g | 34 | 2g/7g/1g |
| Cenoura | 150g | 62 | 1g/14g/0g |
| Cogumelos | 150g | 42 | 5g/8g/1g |
| Cebola | 100g | 40 | 1g/9g/0g |
| Azeite | 20g | 177 | 0g/0g/20g |