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Salada de atum com Queijo manchego
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IngredienteQuantidadeg/u
Atum ao natural
186 kcal · 18%
Alface
18 kcal · 2%
Tomate
36 kcal · 3%
Azeitonas
73 kcal · 7%
Ovo inteiro
172 kcal · 16%
Azeite
177 kcal · 17%
Queijo manchego
392 kcal · 37%
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526
Por porção
Proteínas
42g32%
Carboidratos
7g5%
Gorduras
37g63%
Calorias totais1053 kcal
Calorias totais
1053
kcal
Por porção
526
kcal
| Nutriente | Total | Por porção |
|---|---|---|
| Proteínas | 84.4g | 42.2g |
| Carboidratos | 14.5g | 7.3g |
| Gorduras | 73.3g | 36.6g |
| Fibra | 5.6g | 2.8g |
| Açúcares | 6g | 3g |
| Sódio | 1056.3mg | 528.2mg |
Detalhe por ingrediente
| Ingrediente | Quantidade | kcal | P/C/G |
|---|---|---|---|
| Atum ao natural | 160g | 186 | 41g/0g/2g |
| Alface | 120g | 18 | 2g/3g/0g |
| Tomate | 200g | 36 | 2g/8g/0g |
| Azeitonas | 50g | 73 | 1g/2g/8g |
| Ovo inteiro | 120g | 172 | 16g/1g/11g |
| Azeite | 20g | 177 | 0g/0g/20g |
| Queijo manchego | 100g | 392 | 24g/1g/32g |