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Salada de atum
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Receitas populares
IngredienteQuantidadeg/u
Atum ao natural
186 kcal · 28%
Alface
18 kcal · 3%
Tomate
36 kcal · 5%
Azeitonas
73 kcal · 11%
Ovo inteiro
172 kcal · 26%
Azeite
177 kcal · 27%
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330
Por porção
Proteínas
30g36%
Carboidratos
7g8%
Gorduras
21g56%
Calorias totais661 kcal
Calorias totais
661
kcal
Por porção
330
kcal
| Nutriente | Total | Por porção |
|---|---|---|
| Proteínas | 60.4g | 30.2g |
| Carboidratos | 14g | 7g |
| Gorduras | 41.3g | 20.6g |
| Fibra | 5.6g | 2.8g |
| Açúcares | 6g | 3g |
| Sódio | 1056.3mg | 528.2mg |
Detalhe por ingrediente
| Ingrediente | Quantidade | kcal | P/C/G |
|---|---|---|---|
| Atum ao natural | 160g | 186 | 41g/0g/2g |
| Alface | 120g | 18 | 2g/3g/0g |
| Tomate | 200g | 36 | 2g/8g/0g |
| Azeitonas | 50g | 73 | 1g/2g/8g |
| Ovo inteiro | 120g | 172 | 16g/1g/11g |
| Azeite | 20g | 177 | 0g/0g/20g |