Calculateur d'IMC (Indice de Masse Corporelle)
Découvrez votre catégorie OMS, plage de poids sain et poids idéal en quelques secondes
Qu'est-ce que l'IMC ?
L'IMC (Indice de Masse Corporelle) ou BMI (Body Mass Index) est une mesure qui relie le poids à la taille pour classer une personne dans des plages de poids sain. Bien qu'utile, il a des limites : il ne distingue pas la masse musculaire de la graisse. Lisez aussi pourquoi l'IMC vs le pourcentage de masse grasse ne mesurent pas la même chose.
Comment interpréter votre IMC
Entrez votre poids et votre taille. Le résultat vous montre votre catégorie OMS, votre plage de poids sain et le poids idéal selon trois formules différentes.
Catégories IMC selon l'OMS
| Catégorie | IMC | Risque pour la santé |
|---|---|---|
| Insuffisance pondérale | < 18.5 | Modéré |
| Poids normal | 18.5 – 24.9 | Minimal |
| Surpoids | 25 – 29.9 | Augmenté |
| Obésité classe I | 30 – 34.9 | Modéré |
| Obésité classe II | 35 – 39.9 | Grave |
| Obésité classe III | ≥ 40 | Très grave |
Risques de santé selon votre IMC
Malnutrition, perte de densité osseuse (ostéoporose), anémie, immunité affaiblie et problèmes cardiaques dans les cas graves.
Risque minimal. Maintenez votre poids grâce à une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.
Risque accru d'hypertension, de cholestérol élevé, de diabète de type 2 et d'apnée du sommeil. Une perte de 5 à 10 % réduit déjà le risque.
Risque modéré-élevé : diabète de type 2, maladies cardiovasculaires, stéatose hépatique, arthrose et certains cancers.
Risque élevé : syndrome métabolique, insuffisance cardiaque, thrombose veineuse. Une prise en charge médicale est recommandée.
Risque très élevé : espérance de vie réduite, apnée grave, mobilité réduite. La chirurgie bariatrique peut être envisagée.
FAQ
1L'IMC est-il une mesure fiable ?
L'IMC est utile pour les analyses de population mais a des limites individuelles. Il ne distingue pas la graisse du muscle.
2Quel est l'IMC idéal ?
Selon l'OMS, la plage normale est 18,5-24,9. Certaines études suggèrent que la plage optimale de longévité se situe entre 22 et 25.
3Comment réduire mon IMC ?
L'IMC se réduit principalement par la perte de graisse via un déficit calorique modéré combiné à des exercices de musculation.
4L'IMC fonctionne-t-il pareil pour toutes les ethnies ?
Non. Les personnes d'origine asiatique ont un risque plus élevé à des IMC plus faibles.
Outils connexes
Calculateur TDEE
Métabolisme basal et calories journalières selon votre activité
Déficit Calorique
Plan personnalisé de perte de poids avec date estimée
Calculateur de Macros
Répartition exacte protéines, glucides et lipides
Calories d'une Recette
Calories et macros exacts de n'importe quelle recette
Calories des aliments
Données nutritionnelles de +200 aliments pour 100 g