🐠
Merluza a la plancha
Calcula las calorías exactas de la receta de Merluza a la plancha. Ajusta cantidades, añade o quita ingredientes.
Recetas populares
IngredienteCantidadg/u
Merluza
452 kcal · 56%
Brócoli cocido
70 kcal · 9%
Patata cocida
154 kcal · 19%
Aceite de oliva
133 kcal · 16%
¿Falta algún ingrediente? Añádelo y comprueba las calorías exactas.
404
Por porción
Proteínas
50g49%
Carbohidratos
24g24%
Grasas
12g27%
Calorías totales809 kcal
Calorías totales
809
kcal
Por porción
404
kcal
| Nutriente | Total | Por porción |
|---|---|---|
| Proteínas | 100.8g | 50.4g |
| Carbohidratos | 48.4g | 24.2g |
| Grasas | 24.8g | 12.4g |
| Fibra | 10.8g | 5.4g |
| Azúcares | 5g | 2.5g |
| Sodio | 382.3mg | 191.2mg |
Desglose por ingrediente
| Ingrediente | Cantidad | kcal | P/C/G |
|---|---|---|---|
| Merluza | 400g | 452 | 92g/0g/9g |
| Brócoli cocido | 200g | 70 | 5g/14g/1g |
| Patata cocida | 200g | 154 | 4g/34g/0g |
| Aceite de oliva | 15g | 133 | 0g/0g/15g |