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Gemüse-Sandwich mit Manchego-Käse
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Beliebte Rezepte
ZutatMengeg/u
Vollkornbrot
247 kcal · 29%
Thunfisch in Wasser
93 kcal · 11%
Kopfsalat
6 kcal · 1%
Tomate
18 kcal · 2%
Olivenöl
88 kcal · 10%
Manchego-Käse
392 kcal · 46%
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844
Pro Portion
Eiweiß
58g28%
Kohlenhydrate
47g22%
Fett
47g50%
Gesamtkalorien844 kcal
Gesamtkalorien
844
kcal
Pro Portion
844
kcal
| Nährstoff | Gesamt | Pro Portion |
|---|---|---|
| Eiweiß | 58.4g | 58.4g |
| Kohlenhydrate | 46.9g | 46.9g |
| Fett | 46.6g | 46.6g |
| Ballaststoffe | 7.7g | 7.7g |
| Zucker | 7.6g | 7.6g |
| Natrium | 748.2mg | 748.2mg |
Aufschlüsselung nach Zutat
| Zutat | Menge | kcal | P/C/G |
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100g | 247 | 13g/41g/4g |
| Thunfisch in Wasser | 80g | 93 | 20g/0g/1g |
| Kopfsalat | 40g | 6 | 1g/1g/0g |
| Tomate | 100g | 18 | 1g/4g/0g |
| Olivenöl | 10g | 88 | 0g/0g/10g |
| Manchego-Käse | 100g | 392 | 24g/1g/32g |