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Gemüse-Sandwich
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Beliebte Rezepte
ZutatMengeg/u
Vollkornbrot
247 kcal · 55%
Thunfisch in Wasser
93 kcal · 21%
Kopfsalat
6 kcal · 1%
Tomate
18 kcal · 4%
Olivenöl
88 kcal · 20%
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452
Pro Portion
Eiweiß
34g30%
Kohlenhydrate
46g41%
Fett
15g29%
Gesamtkalorien452 kcal
Gesamtkalorien
452
kcal
Pro Portion
452
kcal
| Nährstoff | Gesamt | Pro Portion |
|---|---|---|
| Eiweiß | 34.4g | 34.4g |
| Kohlenhydrate | 46.4g | 46.4g |
| Fett | 14.6g | 14.6g |
| Ballaststoffe | 7.7g | 7.7g |
| Zucker | 7.6g | 7.6g |
| Natrium | 748.2mg | 748.2mg |
Aufschlüsselung nach Zutat
| Zutat | Menge | kcal | P/C/G |
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100g | 247 | 13g/41g/4g |
| Thunfisch in Wasser | 80g | 93 | 20g/0g/1g |
| Kopfsalat | 40g | 6 | 1g/1g/0g |
| Tomate | 100g | 18 | 1g/4g/0g |
| Olivenöl | 10g | 88 | 0g/0g/10g |