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Rührei mit Spinat
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Beliebte Rezepte
ZutatMengeg/u
Vollei
257 kcal · 63%
Spinat, gegart
35 kcal · 8%
Champignons
28 kcal · 7%
Olivenöl
88 kcal · 22%
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408
Pro Portion
Eiweiß
32g30%
Kohlenhydrate
12g11%
Fett
28g59%
Gesamtkalorien408 kcal
Gesamtkalorien
408
kcal
Pro Portion
408
kcal
| Nährstoff | Gesamt | Pro Portion |
|---|---|---|
| Eiweiß | 31.5g | 31.5g |
| Kohlenhydrate | 12g | 12g |
| Fett | 28.1g | 28.1g |
| Ballaststoffe | 5.8g | 5.8g |
| Zucker | 1.9g | 1.9g |
| Natrium | 365.8mg | 365.8mg |
Aufschlüsselung nach Zutat
| Zutat | Menge | kcal | P/C/G |
|---|---|---|---|
| Vollei | 180g | 257 | 23g/1g/17g |
| Spinat, gegart | 150g | 35 | 5g/5g/0g |
| Champignons | 100g | 28 | 4g/5g/1g |
| Olivenöl | 10g | 88 | 0g/0g/10g |