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Mediterraner Salat mit Thunfisch in Wasser (Dose)
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Beliebte Rezepte
ZutatMengeg/u
Kopfsalat
18 kcal · 3%
Tomate
36 kcal · 6%
Gurke
19 kcal · 3%
Oliven
73 kcal · 13%
Frischkäse
78 kcal · 14%
Olivenöl
221 kcal · 39%
Thunfisch in Wasser (Dose)
116 kcal · 21%
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281
Pro Portion
Eiweiß
20g27%
Kohlenhydrate
10g14%
Fett
19g59%
Gesamtkalorien561 kcal
Gesamtkalorien
561
kcal
Pro Portion
281
kcal
| Nährstoff | Gesamt | Pro Portion |
|---|---|---|
| Eiweiß | 39.1g | 19.6g |
| Kohlenhydrate | 20.2g | 10.1g |
| Fett | 37.9g | 18.9g |
| Ballaststoffe | 6.2g | 3.1g |
| Zucker | 5.2g | 2.6g |
| Natrium | 632.4mg | 316.2mg |
Aufschlüsselung nach Zutat
| Zutat | Menge | kcal | P/C/G |
|---|---|---|---|
| Kopfsalat | 120g | 18 | 2g/3g/0g |
| Tomate | 200g | 36 | 2g/8g/0g |
| Gurke | 120g | 19 | 1g/4g/0g |
| Oliven | 50g | 73 | 1g/2g/8g |
| Frischkäse | 80g | 78 | 9g/3g/3g |
| Olivenöl | 25g | 221 | 0g/0g/25g |
| Thunfisch in Wasser (Dose) | 100g | 116 | 26g/0g/1g |