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Mediterraner Salat
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Beliebte Rezepte
ZutatMengeg/u
Kopfsalat
18 kcal · 4%
Tomate
36 kcal · 8%
Gurke
19 kcal · 4%
Oliven
73 kcal · 16%
Frischkäse
78 kcal · 18%
Olivenöl
221 kcal · 50%
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223
Pro Portion
Eiweiß
7g12%
Kohlenhydrate
10g17%
Fett
18g71%
Gesamtkalorien445 kcal
Gesamtkalorien
445
kcal
Pro Portion
223
kcal
| Nährstoff | Gesamt | Pro Portion |
|---|---|---|
| Eiweiß | 13.6g | 6.8g |
| Kohlenhydrate | 20.2g | 10.1g |
| Fett | 36.9g | 18.4g |
| Ballaststoffe | 6.2g | 3.1g |
| Zucker | 5.2g | 2.6g |
| Natrium | 632.4mg | 316.2mg |
Aufschlüsselung nach Zutat
| Zutat | Menge | kcal | P/C/G |
|---|---|---|---|
| Kopfsalat | 120g | 18 | 2g/3g/0g |
| Tomate | 200g | 36 | 2g/8g/0g |
| Gurke | 120g | 19 | 1g/4g/0g |
| Oliven | 50g | 73 | 1g/2g/8g |
| Frischkäse | 80g | 78 | 9g/3g/3g |
| Olivenöl | 25g | 221 | 0g/0g/25g |