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Thunfischsalat mit Manchego-Käse
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Beliebte Rezepte
ZutatMengeg/u
Thunfisch in Wasser
186 kcal · 18%
Kopfsalat
18 kcal · 2%
Tomate
36 kcal · 3%
Oliven
73 kcal · 7%
Vollei
172 kcal · 16%
Olivenöl
177 kcal · 17%
Manchego-Käse
392 kcal · 37%
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526
Pro Portion
Eiweiß
42g32%
Kohlenhydrate
7g5%
Fett
37g63%
Gesamtkalorien1053 kcal
Gesamtkalorien
1053
kcal
Pro Portion
526
kcal
| Nährstoff | Gesamt | Pro Portion |
|---|---|---|
| Eiweiß | 84.4g | 42.2g |
| Kohlenhydrate | 14.5g | 7.3g |
| Fett | 73.3g | 36.6g |
| Ballaststoffe | 5.6g | 2.8g |
| Zucker | 6g | 3g |
| Natrium | 1056.3mg | 528.2mg |
Aufschlüsselung nach Zutat
| Zutat | Menge | kcal | P/C/G |
|---|---|---|---|
| Thunfisch in Wasser | 160g | 186 | 41g/0g/2g |
| Kopfsalat | 120g | 18 | 2g/3g/0g |
| Tomate | 200g | 36 | 2g/8g/0g |
| Oliven | 50g | 73 | 1g/2g/8g |
| Vollei | 120g | 172 | 16g/1g/11g |
| Olivenöl | 20g | 177 | 0g/0g/20g |
| Manchego-Käse | 100g | 392 | 24g/1g/32g |