Normaler BMI nach Alter: Bereiche und Empfehlungen

Der optimale BMI ist nicht in jedem Lebensabschnitt gleich. Die WHO-Standardkategorien gelten für Erwachsene zwischen 18 und 64 Jahren; für Kinder, Jugendliche und ältere Menschen sind andere Referenzwerte erforderlich.

Kinder und Jugendliche: Perzentile

Bei unter 18-Jährigen werden alters- und geschlechtsspezifische Perzentilkurven (WHO, CDC) verwendet, da sich der BMI im Wachstum natürlich verändert.^[1]

• Perzentile < 5: Untergewicht
• Perzentile 5–84: Normalgewicht
• Perzentile 85–94: Übergewicht
• Perzentile ≥ 95: Adipositas

Erwachsene 18–64 Jahre: WHO-Standard

Der Bereich 18,5 – 24,9 ist mit der niedrigsten Gesamtmortalität assoziiert.^[2] Für asiatische Bevölkerungsgruppen liegt der Übergewichtsschwellenwert bei 23.

Ältere Erwachsene (65+): ein höherer Schutzbereich

Eine Metaanalyse von Winter et al. (2014) mit über 197.000 älteren Erwachsenen zeigte, dass ein BMI von 22 bis 27 in dieser Altersgruppe mit der niedrigsten Mortalität verbunden war. Ein BMI von 27–30 erhöhte das Mortalitätsrisiko nicht.^[3] Erklärungen: bessere Energiereserven, Knochenschutz und Pufferung gegen Sarkopenie.

Übersichtstabelle nach Altersgruppe

Altersgruppe	Empfohlener BMI-Bereich	Hinweise
0–17 Jahre	5.–84. Perzentile (WHO/CDC)	Alters- und geschlechtsspezifische Kurven verwenden
18–64 Jahre	18,5 – 24,9	WHO-Standard; 23 für Asiaten
65+ Jahre	22 – 27	Schutzbereich (Winter 2014)

Um Ihren BMI zu berechnen und Ihre WHO-Gesundheitskategorie sofort zu sehen, nutzen Sie unseren kostenlosen BMI-Rechner.

Quellenangaben

1. Centers for Disease Control and Prevention. "BMI Percentile Calculator for Child and Teen." CDC.gov. 2022.
2. Flegal KM et al. JAMA. 2013;309(1):71-82.
3. Winter JE et al. "BMI and all-cause mortality in older adults: a meta-analysis." Am J Clin Nutr. 2014;99(4):875-890.