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Insalata di tonno con Formaggio manchego
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IngredienteQuantitàg/u
Tonno al naturale
186 kcal · 18%
Lattuga
18 kcal · 2%
Pomodoro
36 kcal · 3%
Olive
73 kcal · 7%
Uovo intero
172 kcal · 16%
Olio d'oliva
177 kcal · 17%
Formaggio manchego
392 kcal · 37%
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526
Per porzione
Proteine
42g32%
Carboidrati
7g5%
Grassi
37g63%
Calorie totali1053 kcal
Calorie totali
1053
kcal
Per porzione
526
kcal
| Nutriente | Totale | Per porzione |
|---|---|---|
| Proteine | 84.4g | 42.2g |
| Carboidrati | 14.5g | 7.3g |
| Grassi | 73.3g | 36.6g |
| Fibre | 5.6g | 2.8g |
| Zuccheri | 6g | 3g |
| Sodio | 1056.3mg | 528.2mg |
Dettaglio per ingrediente
| Ingrediente | Quantità | kcal | P/C/G |
|---|---|---|---|
| Tonno al naturale | 160g | 186 | 41g/0g/2g |
| Lattuga | 120g | 18 | 2g/3g/0g |
| Pomodoro | 200g | 36 | 2g/8g/0g |
| Olive | 50g | 73 | 1g/2g/8g |
| Uovo intero | 120g | 172 | 16g/1g/11g |
| Olio d'oliva | 20g | 177 | 0g/0g/20g |
| Formaggio manchego | 100g | 392 | 24g/1g/32g |